Lana nació en Gainesville, Florida en los Estados Unidos

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La mayor de cuatro hermanos, Perry nació en Gainesville, Florida en los Estados Unidos de padres de origen portugués y venezolano. Pasó varios años de su infancia en la República Socialista Soviética de Letonia en la Unión Soviética, donde su padre trabajó como misionero cristiano.​

Perry y su familia permanecieron en Letonia después de que declaró su independencia de la Unión Soviética en mayo de 1990. Desde muy temprana edad, Perry aspiraba a convertirse en una bailarina de ballet como su madre.

Ella asistió a la Escuela de Coreografía de Riga – la escuela de ballet de la Ópera Nacional de Letonia – y empezó a bailar con el Ballet Nacional de Letonia a la edad de 14.

A la edad de 17 años, Perry regresó a los Estados Unidos. Al principio vivía en Nueva York, donde bailó en varias compañías de danza. Perry luego se inscribió en la Universidad Estatal de Florida (FSU), con especialización en danza y actuación.​

Mientras asistía a la FSU, Perry comenzó a asistir a los partidos de fútbol americano de los Florida State Seminoles con varias otras estudiantes, animando desde las gradas disfrazadas de vaqueras. Las estudiantes – conocidas como las «Florida State Cowgirls» – entraron en la conciencia pública después de ser reconocidas por el comentarista Brent Musburger durante un juego entre los Florida State Seminoles y los Miami Hurricanes que fue emitido por ABC en septiembre de 2005.

Perry aprovechó la exposición mediática en una carrera como modelo, apareciendo en sesiones de fotos en publicaciones tales como el calendario de herramientas RIDGID y trabajando como promotora de las bebidas energizantes Matrix y Red Bull.

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